Tento voňavý nápoj, ktorý nám každé ráno dodáva energiu, keď sa zobudíme, je pre ľudský organizmus
prospešný. Kedysi sa káva považovala za drogu.
Odvtedy sa však realizovalo mnoho výskumov, z ktorých vyšlo, že to tak vôbec nie je. V čom je káva taká výnimočný a prečo by sme ju mali piť?
Koľko káv môžeme vypiť?
Ak sa pýtate koľko káv denne si môžete dovoliť vypiť, je to tri až päť káv. Pre niekoho priveľa. Pre
niekoho málo. Jedna šálka kvalitnej kávy obsahuje 100 mg kofeínu. Ak nepresiahnete 450 mg kofeínu,
nemáte sa čoho báť.
Tehotné ženy by sa mali trošku obmedzovať – denne by mali prijať maximálne 200mg kofeínu, čo sú v prepočte dve šálky kávy. Ľudia, ktorí majú problémy s krvným tlakom, majú zvýšenú tvorbu žalúdočnej kyseliny, vredové ochorenie žalúdka a zvýšenú činnosť štítnej žľazy, by sa
mali káve vyhýbať.
V čom nám pomáha?
Ak budete piť kávu v primeraných množstvách, zlepší sa vaša pozornosť, sústredenosť a nepochybne aj
nálada. Ak vás trápia časté migrény, práve káva vám dokáže odstrániť bolesti hlavy. Káva nielenže
zvyšuje náš výkon, ale pomáha nám schudnúť a dokonca predlžuje život. Obsahuje tieto látky – riboflavín
(B2), magnézium, mangán, draslík, niacín, tiamín, kyselinu pantoténovú.
Medzi najdôležitejšie prospešné účinky môžeme zaradiť napríklad zníženie rizika ochorenia srdca a ciev,
cukrovky 2. typu, chráni organizmus pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou, znižuje riziko
rakoviny a cirhózy pečene. Ak máte nábeh na niektorú z týchto chorôb, pite kávu. Zo všetkých káv vám
odporúčame Arabicu a Robustu.
Ak plánujete dieťatko, neodporúčame vám konzumáciu kávy. U mužov znižuje pohyblivosť spermií.
Kávu vám neodporúčame konzumovať neskôr ako štyri hodiny pred spánkom. Kofeín by mohol narušiť
striedanie spánkových fáz.