Ako sa starať o pokožku v lete

zdravá pokožka

Horúce letné dni sú zaťažkávajúcou skúškou najmä pre našu pokožku. Vystavujeme ju agresívnemu
slnečnému žiareniu a nevenujeme jej toľko pozornosti, koľko by sme mali. Ako by sme sa mali starať o pokožku v lete?

Užívajte betakarotén – provitamín vitamínu A

Pokožku by sme mali chrániť pred voľnými radikálmi. Pred voľnými radikálmi ju ochránite užívaním
provitamín vitamínu A – betakaroténu. Ak plánujete letnú dovolenku, odporúčame vám ho užívať
minimálne tri týždne pred odletom v tabletkovej forme.

Pokožku tak pripravíte na slnečné lúče v predstihu a nebudete sa musieť báť, že sa spálite. Určite to však s opaľovaním nepreháňajte. Nadmerné opaľovanie spôsobuje predčasné starnutie pokožky, začnú sa objavovať prvé vrásky a môže vám hroziť dokonca aj rakovina kože.

Betakarotén nájdeme aj v čerstvom sezónnom ovocí a zelenine (mrkva, papája, mango, marhule a
dokonca aj petržlenová vňať).

Používajte kvalitné opaľovacie krémy

Akonáhle plánujete stráviť na slnku viac času, natrite celé telo kvalitnými opaľovacími krémami, ktoré
nedráždia vašu pokožku. Na tvár, uši, dekolt, priehlavok (nárt) a oblasť okolo dolného dielu plaviek vám
odporúčame používať krémy s UV faktorom 30 a na ostatné časti tela vám stačí UV faktor 20.

Ak sa vám na tele objavili nové kožné výrastky, poprípade sa vám natrhli, okamžite navštívte kožného lekára.

Nezabúdajte samozrejme ani na pery. Pokožka na perách je príliš jemná a preto by sme ju mali chrániť
balzamom s UV faktorom.

Opaľovacím krémom sa natierajte minimálne hodinu pred pobytom na slnku.

V letnom období sa vyhýbajte tekutým make-upom a púdrom. Nechajte pokožku dýchať a ak ste doteraz
mali problémy s akné, v lete vám zmiznú. Nezabúdajte pleť hydratovať aj zvnútra – pite dostatok čistej
vody a raz za týždeň doprajte pokožke jemný píling.

Odporúčame vám pleť hydratovať BIO olejmi – ľanovým, šípkovým, ale aj arganovým.