Ťažká manuálna práca sa dokáže negatívne podpísať na zdraví človeka. To však platí aj o sedavej práci v kancelárii. Iste, bezprostredné riziká sú pri nej takmer zanedbateľné, ale z dlhodobého hľadiska je rizík sedavej práce viac než dosť.
Bolesti chrbta
Zrejme najčastejšie sa v súvislosti so sedavou prácou spomína bolesť krížov, bedier a chrbta všeobecne. Dôvod je prostý: nielenže pri sedavej práci sedíme dlho, ale často aj nesprávne. Ergonomická stolička je tak základom prevencie a pomoc predstavuje aj výškovo nastaviteľný stôl.
Pribúdajúce kilá
Rizikom sedavej práce je aj nadváha, či dokonca obezita. Opäť je to jednoduché: minimálny pohyb, minimálne spaľovanie kalórií. Ak teda máte v práci nedostatok pohybu, mali by ste si nájsť nejakú pohybovú aktivitu, ktorú budete vo voľnom čase pravidelne vykonávať.
Psychické problémy
S predchádzajúcim problémom súvisí riziko úzkosti a depresie. Ako? Fyzická aktivita má totiž pozitívne účinky aj na náš psychický stav a ak vám chýba, prispieva to k vzniku psychických problémov. Samozrejme, svoj vplyv má v mnohých prípadoch aj psychická náročnosť samotnej práce.
Syndróm karpálneho tunela
So sedavým zamestnaním sa často spája aj syndróm karpálneho tunela. Aj keď väčšie riziko v súvislosti s „karpálom“ prestavuje monotónna manuálna práca, treba ho spomenúť aj v súvislosti so sedavou kancelárskou prácou, kedy vzniká najmä pri nesprávnom držaní počítačovej myši.
Poruchy zraku
V neposlednom rade tu máme poruchy zraku. Áno, moderné monitory sú k našim očiam oveľa šetrnejšie ako tie, ktoré sa používali v minulosti. Riziká problémov so zrakom však treba spomenúť aj napriek tomu, že sú práve vďaka moderným monitorom menšie.
Zdroj obrázka:
- Autor: spismail66 / freepik.com