Kvalitný spánok je veľmi dôležitý pre naše zdravie. Na to treba myslieť aj pri plánovaní stavby domu. Aký to má súvis? Je to dôležité jednoducho pre to, že na kvalitu spánku má veľký vplyv samotná spálňa.
Poloha spálne v dome
Začneme polohou spálne v prípade, že plánujete stavbu dvojposchodového domu. V takom prípade môžete zvažovať, či spálňu umiestniť na dolné, alebo horné poschodie. A ktorá možnosť je lepšia? Tá druhá, čiže horné poschodie.
Takýmto spôsobom bude spálňa dostatočne oddelená od miestností, v ktorých trávime čas počas dňa. Takže v prípade, že niekto pôjde spať skôr, nebude ho rušiť pustená telka, či podobné faktory. A bude sa tak môcť kvalitnejšie vyspať.
Posteľ a matrace
Prejdime na nábytok v spálni. Je logické, že keď hovoríme o kvalite spánku, môžeme pokojne preskočiť nočné stolíky, spálňové komody a akýkoľvek iný nábytok. Jediné, na čo sa musíme zamerať, je posteľ. Pri jej výbere je potrebné sa zamerať na komfort a zdravý spánok. Dizajn je tu až druhoradý.
Samostatnú pozornosť je potrebné venovať výberu matraca. Ten by vám mal byť dokonale prispôsobený, čo je aj dôvod, prečo je lepšie mať na manželskej posteli dva samostatné matrace než jeden veľký.
Takže je lepšie uprednostniť napr. dva matrace 80 x 200 ako napr. jeden 160 x 200. I keď pre férovosť treba podotknúť, že aj veľké matrace 160 x 200 majú svoje výhody. Tie sa však týkajú skôr iných faktorov.
Prikrývka, vankúše a obliečky
Na kvalitu spánku majú vplyv aj „detaily“ ako napr. hrúbka prikrývky. Tu je však výber značne subjektívny.
Naopak, pri voľbe medzi jedným alebo viacerými vankúšmi je jednoznačne lepšie mať jeden ideálny vankúš, než sa snažiť nájsť komfort kombinovaním viacerých vankúšov na sebe.
A zabúdať nesmieme ani na vhodné posteľné obliečky. Keďže sú v kontakte s vašou pokožkou, musia byť na dotyk príjemné. A dôležitá je aj ich kvalita, aby vám vydržali roky každodenného používania.
Zdroj obrázka:
- Autor: gstockstudio / freepik.com